Cómo mantenerse sano

¿Qué significa estar sano?
Es una pregunta que provoca muchas discusiones
entre los médicos, nutricionistas, psicólogos y
otros profesionales del área de la salud. Pero a pesar
de las discusiones, existen algunos puntos en los que todos
están de acuerdo.

Comprender cómo es y cómo funciona nuestro cuerpo
nos ayuda a mantenernos sanos y tener una vida saludable.
Es responsabilidad de cada uno cuidar su propia salud y
preocuparse por el bienestar de los demás.
Es tan importante saber qué hacer en caso de una enfermedad
como saber prevenirla.

La cura de algunas enfermedades no depende solo de medicamentos
y gran parte de ellas puede ser evitada adoptando hábitos saludables.

Existen medidas para mantener la salud que cualquier persona
puede tomar, incluso los niños. Pequeños cambios de hábitos
a lo largo de la vida pueden hacer mucha diferencia.


Sí desarrollás hábitos saludables mientras todabias sos chico,
eso va a contribuir a tener una vida saludable en el futuro.
Cuidados simples, como berber bastante agua por el día,
o dormir y comer bien para reponer las energías y descansar el cuerpo,
favorecen la salud.


En los adultos, la falta de ejercicios físicos, la alimentación inadecuada y fumar
Son ejemplos no saludables, que pueden causar enfermedades, como
Las que afectan el corazón, la obesidad y algunos tipos de cáncer. En cambio,
mantener un peso adecuado, hacer ejercicios físicos regularmente,
tener una dieta balanceada y no fumar son hábitos que pueden prevenirlas.